恋のツワモノ|50歳からの恋愛白書

オトナ女子の恋バナ(男性は絶対読まないでください!)

リア充動画と30日スクワット体験

   

◆理想はプリプリでキュっとしまったこんなお尻

アラフィフ管理人トンコです。
アラフィフってごまかしてますが、今年の元旦に51歳を迎えたので、OVER50です。

50を過ぎた女が、いきなり「理想のお尻」の話を持ち出した理由は、この動画がきっかけです。
とても綺麗な動画なんで、紹介します。


Jay Alvarrez - Girl of my dreams (HD 2015)

モデルでフォトグラファーのJay Alvarrez(ジェイ・アルヴァリーズ)と、同じくモデルのAlexis Ren
(アレクシス・レン)のカップルが自身のバカンス風景を撮影した動画です。

Youtubeにアップされたとたんに10日で200万アクセスを突破した伝説の動画
(撮影地は、タイ・プーケットのリゾート「Villa Getaways」)

何度見ても素晴らしい!

特に、アレクシスのお尻がなんともキュートじゃありませんかっ!!

はぁぁ、あこがれる。

トンコ「こんなお尻になりたい!!」
ユキさん「男性(Jay)の方には目がいかないの?モデルでかなりかっこいいと思うけど」
トンコ「いいの。ユキさんの方がかっこいいし、かわいいから。」
ユキさん ・・・・(照れ)
トンコ「ねっ、素敵なお尻だと思わない?」
ユキさん「島の写真が印象的だね」

(ごまかしたな・・・)

ジェイとアレクシスの動画はインスタグラムにたくさんアップされています。
これぞリア充というラブラブな動画はまさに目の保養です♪

Jay Alvarrez(instagram https://instagram.com/jayalvarrez/
Alexis Ren(instagram https://instagram.com/alexisreneg/

◆男性はみんな女性の胸とお尻が大好き

お尻
細かく言うと胸派とお尻派(あるいは美脚好き)に分かれるかもしれないですが、胸派でもお尻が綺麗な方がイイにちがいないです。

なので、彼の心をしっかりとどめたければ、スタイルキープは絶対条件。
ましてや、50女子(トンコ)が、
43歳のイケメン彼氏(ユキさん)を満足させるには、

30女子に劣らない魅力的なお尻がぜひとも必要なのよっ!!

っていうのは大げさですが、男性の特性を十分理解している女性陣は、それがゆえに、胸やらお尻やら脚にコンプレックスを抱えていることが多いと思います。

かく言うトンコ自身も、お尻と脚には全く自信無し。
かろうじてバストは75のDカップなので、まぁまぁ”並み程度”かなーって思う程度。

脚は下半身太りだし、万年、むくみがひどくてパンパン。

お尻もタレ気味で・・・

どんな具合かな?

自分ではお尻を直接見ることってあまりないので
ユキさんとのお付き合いが始まって、改めて自分のお尻を見てみたら・・・

汚なっ!!!

もう驚愕しました。

どよーんと垂れているうえに、お尻のホホにあたる部分が棚落ちしてへこんでしまってます。
頑張ってギュッとお尻に力を入れて持ち上げてみたら、なんと、棚落ちして凹んだ部分が
クレーターみたいになって二段の割れ目までできる始末。

しかも、お尻の凹んだ部分が長年の座りダコのように黒ずんでシミになってます。

まずい。
マズ過ぎる!

こんなお尻、彼に見せれない!!!
いったいどうしたらいいの??

あー、また、見せれないところが増えちゃった。
あそこもここも、やばいところが多すぎて、ほんと、頭を抱えます。

最初はね、恥ずかしいから電気を全部消して真っ暗にしてくれたけど、この先、いつまでも真っ暗闇にして隠し続けられない。

これはなんとかせねば!
しかも、早急に。

◆垂れたお尻を持ち上げるエクササイズ1

そこで、まずは垂れ下がったお尻を持ち上げるのに効果的なエクササイズを探しました!
ヒップアップといえばこれでしょう
「30日スクワットチャレンジ!!」

30日スクワット

出典:http://eatfitfuel.com/

アメリカで流行となった1か月限定のウォークアウトプログラム。
50回から初めて、徐々にスクワットの回数を増やしていくだけのシンプルなプログラムです。
でも効果は抜群だそう!

25日でこんな感じ

25日の成果

出典:https://jp.pinterest.com/

3カ月でこう!!

3カ月の成果

出典:http://spotlight-media.jp/

どうです??

運動大嫌いのトンコですが、ここまで劇的に変わるのならってことで、チャレンジ開始!

とはいえ、体力もなし、腰痛持ちでもあるので、少しルールを変えてトライすることに。

30回から開始して、1日5回ずつ増やし、五日おきに休憩。
それで、コツコツと努力を重ねて53日目に250回に到達
そこからさらに毎日250回を続けること2か月頑張りました!

その結果は・・・

 

 

お尻の形はほとんど変わらず・・・><

これは、スクワットの姿勢がまずいのかもと気づき、お手本の動画をチェックしながらポーズを変えようとしたら・・・腰を痛めました。

それが今年の2月。

30日スクワットは、そこで断念。

効果の高いプログラムなんですが、腰痛持ちには少し負荷が高めだったみたいです。

そこから坐骨神経痛やらぎっくり腰やら散々な目に。
まずはヒップアップエクササイズを再開する前に、腰痛治療を頑張らねば。

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